看護学科1年生　健康スポーツ〜教室がプチジムに変身⁉︎〜

看護学科1年生の「健康スポーツ」の授業の様子です。

今回は「座ったまま&その場できるストレッチ」に挑戦です。

教室の椅子に座ったままの運動とはいえ、普段あまり使わない筋肉を意識した動きに、あちこちから「効く〜！」という声も。

中には筋肉痛を感じている学生の姿も見られました。

一見するといつもの教室ですが、この時間ばかりはまるで小さなジムのよう。限られたスペースでも工夫次第で身体をしっかり動かせることを体感し、楽しみながら健康づくりの大切さを学びました。

看護師は「健康を支える存在」であると同時に、自分自身が健康であることも大切な前提です。今回の講義を通して、無理なく続けられるセルフケアの視点や、身体を整えることの重要性を実感できたのではないでしょうか。

日々の小さな積み重ねが、大きな健康へ…今日も噛み締めて階段を使います！